むくみ解消│yoganess【ヨガネス】

ヨガの鳩のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

ヨガを行っていて快適さを感じるものや今の自分に合っているもの、そしていつか出来たらと目標にするものなどが皆さんにもあると思います。その中でもヨガレッスン内に […]

女性であれば誰しもが「何歳になっても美しくいたい」と思うもの。今回の記事では、日頃から見られる仕事をしているプロのヨガインストラクターやYoganess編集 […]

身体のなかでも特に硬さが気になるパーツに“股関節”を挙げる人は少なくありません。「180度開脚どころか90度だってしんどい」という声もチラホラ耳に入ってきま […]

“脚”の悩みといったら、太さや長さを挙げる人が多いのではないでしょうか？太さだったら運動不足やそこから生じる冷え、むくみが関係してきますし、長さだったら日常 […]

心と身体を整えることのできるヨガ。実は、行う時間帯によっても得られる効果は変わってきます。ヨガ講師である筆者がヨガ初心者の方にぜひおすすめしたいのは、朝起 […]

サプリメントは必要or不必要か？こういった議論がよく繰り広げられています。 1つの見方に捉われるのではなく、なぜ良いのかor悪いと考えるのか。双方の意見を […]

自宅で一日中パソコンに向かって仕事をしていると「あ、今日誰とも会話していない」「電話で数分しか話しをしていない」なんて日もあるのではないでしょうか。このよう […]

夏は半身浴がぴったりの季節。冷房で冷え切った体や、自粛生活で運動不足になりがちな体が喜ぶ入浴法だからです。ここでは半身浴の嬉しい4つの効果や、より効果的な […]

加齢とともに顔や首周りのたるみ、気になりませんか。ふと鏡を見ると、二重アゴになっていたなんてこともしばしば。女性は、少しでも若くみられたいですよね。二重 […]

普段お手入れをさぼっていると、ある日突然気になってくる二重アゴや首のしわ・たるみ。毎日鏡を見ているのに「しまった！アゴや首のお手入れはサボっていた！」なんて […]