便秘解消│yoganess【ヨガネス】

タオルだけでできるおすすめストレッチ8選

疲れがとれないし、肩こりや腰痛があるけれど、ジムやヨガ、マッサージに行くには時間もお金もかかるし、正直面倒だなぁ…。そう思い、身体の不調を放っておいている方 […]

ネットやコンビニなどでも手軽に買えるようになったドライフルーツ。間食として食べたり、トッピングに使ったりと用途もさまざま。手軽に使えるドライフルーツの健康 […]

青汁にはどんなイメージを持たれていますか？一般的には、”身体に良い・健康的な気がする”とプラスのイメージが強いですね。確かに青汁を飲む意識そのものが素晴ら […]

一年のうちでも寒暖差が大きく、気温の変化がめまぐるしい春。それに対応しようと身体は交感神経が優位な状態が続くようになり、自律神経のバランスが崩れやすくなってい […]

「腸活」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。腸内環境を改善し、体調を整えたり、ダイエットに役立てたりするための活動のことを指します。 […]

ヨガの「逆転系ポーズ」の中でも人気の高い「肩立ちのポーズ」。肩立ちのポーズを規則的に練習することで「生まれ変わったようになる」という教えもあるほど、ヨガでは […]

長引く自粛生活によるストレスや運動不足、慣れない自炊で栄養バランスも崩れがち。そうなってくると、内臓に負担がかかり、その機能が低下してしまいます。内臓機能 […]

ウサギや犬、猫、トカゲなど、ヨガのポーズには動物の名前が付けられたものが多いですよね。理由は「そのポーズがその動物の姿に似ているから」だと言われているのです […]

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい！ 1月7日の“七草 […]

今回は、睡眠前にも気軽にできる胎児のポーズをご紹介します。ヨガのポーズは難しいものばかりではなく、気軽に簡単にできるポーズもたくさんあります。胎児のポーズ […]