忙しいあなたに!コンビニで買えるダイエットにオススメな食事とは?
忙しくて自炊をするヒマがない、働きざかりのみなさん。 「コンビニ食じゃ、ダイエットできないかも」と、あきらめてしまっている方。 最近のコンビニ商品は、日々進化 […]
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30代を過ぎ、40代になってくると、痩せにくくなってきたと感じることはないでしょうか? 「でも、昔と食事量も変わっていないし」と、そのままにしておくこともある […]
仕事でバタバタ忙しい毎日。 みなさんはちゃんと、ストレス解消できていますか? ストレスは万病の元と言われています。 今回は現役ヨガインストラクターの筆者もお気 […]
寒い季節はカラダを動かすのが面倒くさく、運動不足になりがちですよね。 そのうえ、寒いときほど高カロリーの食べ物が美味しく感じるものです。 だからこそ、冬はお腹 […]
運動量が多く、難易度の高いポーズも出てくるパワーヨガ。 でもとっても楽しく色々な効果もあるんです。 筆者が住んでいたニューヨークでもパワーヨガはとてもポピュラ […]
丹田呼吸って知っていますか? 言葉だけは聞いたことがあるという方もいるかもしれません。 ただ、なんじゃそりゃ?と思う方は意外と多いのではないでしょうか。 丹田 […]
冬になると、寒くなり動かなくなるにもかかわらず、食欲は増してきますよね。 そして飲み会が多いこの季節、冬太りを気にされる方も多いと思います。 冬太りを春まで持 […]
瞑想といったら、どんなイメージがありますか。 インドのやせ細ったヨガ修行者が、ジッと動かずに目をつぶっているイメージでしょうか。 怪しい、うさんくさいものとい […]
多くの女性達のなかで静かにブームとなっているヨガ。 でもヨガをやってみたいとは思うものの、ヨガ教室を通うのは面倒という方も少なくないのではないのでしょうか? […]
どんどん気温が下がり、冷え性の人にはツラいシーズンがやってきましたね。 でも、温まりやすいカラダを手にいれたら、寒い季節も楽勝だと思いませんか? ヨガはカラダ […]