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忙しいあなたに！コンビニで買えるダイエットにオススメな食事とは？

忙しくて自炊をするヒマがない、働きざかりのみなさん。「コンビニ食じゃ、ダイエットできないかも」と、あきらめてしまっている方。最近のコンビニ商品は、日々進化 […]

ヨガのクラスに参加すると、必ず出てくる『太陽礼拝』。ヨガをしたことのある方なら誰でも取り組んだことがあると思いますが、ヨガのクラスでは「太陽礼拝を行います」 […]

ヨガをしていると「チャクラ」という言葉をよく聞きますが、どんなものか知っていますか？聞いたことはあるけれども、チャクラって一体何なのか、よくわからないという […]

朝起きるのって、つらいですよね。特に、なかなか眠れず睡眠時間が少ししかとれなかった時など、カラダが鉛のように重たくなって起きられないものです。それでも休み […]

「ヨガウェアの劣化が激しい」とため息がもれてしまったことがある、そこのあなた。ヨガウェアの取り扱いを間違ってませんか？この記事では、年中ヨガインストラクタ […]

30代を過ぎ、40代になってくると、痩せにくくなってきたと感じることはないでしょうか？「でも、昔と食事量も変わっていないし」と、そのままにしておくこともある […]

仕事でバタバタ忙しい毎日。みなさんはちゃんと、ストレス解消できていますか？ストレスは万病の元と言われています。今回は現役ヨガインストラクターの筆者もお気 […]

寒い季節はカラダを動かすのが面倒くさく、運動不足になりがちですよね。そのうえ、寒いときほど高カロリーの食べ物が美味しく感じるものです。だからこそ、冬はお腹 […]

「瞑想で若返るなんてウソだ」って思ったそこのあなた！だまされたと思って、一度この記事を最後まで読んでみてください。もちろん、魔法のように急に若返ることなん […]

デスクワークや長時間での立ち仕事、飛行機に乗った際など、むくみを経験したことはありませんか？むくみは太るとは異なりますが、むくみにより膨張して見えてしまいま […]