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健康にいいハーブ料理3選！おしゃれで美味しいレシピを紹介！

料理をするときにハーブを使うことはありますか？香りづけやアクセントにはもちろん、健康にも嬉しいハーブ！ハーブを使うことで料理の幅も広がります。この記事で […]

今回から新たに「アーユルヴェーダに基づく解決法～ちょっぴり心が軽くなるお悩み相談室～」がスタートします。この連載では、女性のみなさんのお悩みにアーユルヴェー […]

チャクラとはサンスクリット語で、円盤や車輪、渦を意味する言葉で、ヨガやアーユルヴェーダの世界ではよく耳にする言葉の1つ。スピリチュアルなことに関心のある人には […]

急速な少子高齢化社会が進む中でシニア層のスポーツ人口も増えていますが、シニア層に人気のアクティビティーの1つにヨガがあります。確かにヨガは老若男女問わずでき […]

どんな人にもヨガは楽しんでいただけますが、近年、乳がん経験者に向けてのヨガクラスが増えているのをご存知でしょうか。ここでは乳がんケアにおいてヨガができること […]

太ももの太さが気になる方は多いですよね？特に落としづらい内もも！内ももを鍛えることで、見た目だけではなくメリットがたくさんあります。今回は内ももを鍛える […]

ヨガクラスに参加すると、ヨガ講師が「目線を遠くに」「伸ばした手先を見て」などとガイドすることがありますよね。しかし毎度ではないので、どこを見たら良いのか迷い […]

動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか？こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]

おうち時間が増え運動不足になった、メンタル面を整えたくなったといった理由で、ヨガを始める方が増えています。誰でも最初は初心者ですから、わからないことだらけで […]

日常生活やヨガの練習などで、かかとをついてしゃがめない方が意外と多いです。あなたは、お尻を浮かせたまま体育座りのような状態でしゃがめますか？今回は、そんな […]