基礎知識│yoganess【ヨガネス】

ヨガクラスでよく見かけるティンシャやシンギングボール、いったい何のために使っているの？

ヨガのクラスに参加すると小さいシンバルのような楽器やお椀のような楽器をインストラクターの先生が鳴らしてくれることがよくあると思います。これらの楽器、インスト […]

日常的に座って過ごす時間が長くなったり、いざ運動をしようと思っても、マスク着用による息苦しさから思うように体を動かせなかったり…。新しい生活様式へと変わって […]

ヨガの基本のポーズとして知られている太陽礼拝。実は、月礼拝もあることはご存知ですか？今回は月の満ち欠けがどのように身体に影響するのか、月礼拝がもたらす効果 […]

ネットやコンビニなどでも手軽に買えるようになったドライフルーツ。間食として食べたり、トッピングに使ったりと用途もさまざま。手軽に使えるドライフルーツの健康 […]

ドローインという言葉を知っていますか？聞いたことがある！という方は、体幹トレーニングにかなりくわしい方かもしれません。いつでもどこでも気軽に行えるというこ […]

いよいよ夏に向けてボディラインを引き締めて行きたいところ。いわゆるボディメイクにヨガは効果的なのか？今回はヨガのポーズで脚痩せしたいあなたに、効果の高いポ […]

青汁にはどんなイメージを持たれていますか？一般的には、”身体に良い・健康的な気がする”とプラスのイメージが強いですね。確かに青汁を飲む意識そのものが素晴ら […]

ヨガをトラウマのケアに応用できるという話を聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。実際「トラウマをヨーガで克服する」という書籍は、ヨガ指導者を中心に高 […]

ヨガにはさまざまなポーズがありますが、その中でも有名なのが「戦士のポーズ」です。ヨガをしたことがない人でも、一度は見たことがあるのではないでしょうか？戦士 […]

マスク生活が当たり前になり、口が「への字」のままになっていませんか？顔が与える印象は、良好な人間関係において非常に重要ですよね。そこで大事なのが、表情筋と […]