消化力UP│yoganess【ヨガネス】

健康に良くておいしい粗食の作り方！管理栄養士が徹底解説

粗食と聞くと、みなさんはどんなイメージを持たれますか？辞書などで調べても、”粗末な食事”と訳されることもありますが決してそんなことはないです。おいしくて、 […]

一年のうちでも寒暖差が大きく、気温の変化がめまぐるしい春。それに対応しようと身体は交感神経が優位な状態が続くようになり、自律神経のバランスが崩れやすくなってい […]

「腸活」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。腸内環境を改善し、体調を整えたり、ダイエットに役立てたりするための活動のことを指します。 […]

長引く自粛生活によるストレスや運動不足、慣れない自炊で栄養バランスも崩れがち。そうなってくると、内臓に負担がかかり、その機能が低下してしまいます。内臓機能 […]

ウサギや犬、猫、トカゲなど、ヨガのポーズには動物の名前が付けられたものが多いですよね。理由は「そのポーズがその動物の姿に似ているから」だと言われているのです […]

ヨガの代表的なポーズの一つである「犬のポーズ」。ここでは2つの犬のポーズについて、それぞれの効果と正しいやり方について徹底的に紹介します。他のポーズが苦手 […]

ヨガをしたことある方なら、一度は耳にしたことがある”チャイルドポーズ”。お休みのポーズとして有名ですが、実はチャイルドポーズは休憩だけではなく、嬉しい効果が […]

暑くなってくると、カラダがだるい・やる気がでない・食欲がないなど、夏バテになってきませんか？暑くなると、消化不良が起こりやすくもなります。快適にハツラツと […]

コロナの影響で、飲み会は自粛中。とはいえ、オンライン飲み会で深酒をしてしまった方はいませんか？外で飲み歩く機会は減りましたが、飲み終わったあとも自宅でその […]

子供が嘔吐やゲリを繰り返す、胃腸炎になると心配ですよね。「食事をあげてもいいのかな？でも、食べてもまた戻してしまうし…」どうしていいかわからない不安が少し […]