自律神経│yoganess【ヨガネス】

コンビニで買える食べ物で精神を落ち着かせよう！リラックスできる食べ物・飲み物5選

外出自粛が始まり、好きな場所にも行けない。運動不足や寂しい想いもあるかもです。そんなイライラがたまってしまっては、カラダに悪影響。外出自粛でたまっている […]

外出自粛が続き、今年はせっかくのゴールデンウィークもStay Homeですね。外に出られず、ストレスがたまっている人も多いと思います。今回は自宅でできるフ […]

息を「吸おう」「吐こう」と考えなくても、呼吸は絶えず繰り返されています。そのため、普段から呼吸を意識して過ごす人はそう多くないでしょう。いざ深い呼吸をしよ […]

血糖値と聞くと、まず糖尿病が思い浮かびますよね。しかし、健康な方であっても血糖値の変動はひとごとではありません。疾患のある方だけが問題あるわけでなく、血糖 […]

ヨガの猫のポーズは、ヨガ初心者やヨガをしたことがない方でも簡単にできるポーズとして知られています。シンプルなポーズですが、背骨の端から端までの広範囲を効果的 […]

自律神経が乱れてしまうと、体温調整が難しくなり、体重の増減が激しく、精神的な不安定を招くといった、カラダの不調が生じてきます。そんな自律神経ですが、食べ物の […]

美人になりたいというのは、だれでも思う望み。白雪姫のまま母だけでなく、どんな人だって持っている願いですよね。いきなり、この世で一番美人になるというわけには […]

気温とともに免疫力も下がりがちになるこの季節。風邪やインフルエンザ、コロナウィルスも流行していますが、病気になっている暇はないこのシーズン。ヨガで免疫力を […]

ヨガをする女性は美しい。ヨガをすると美人になる。それには、しっかりと理由があります。今回は、ヨガ講師である筆者が自身や生徒さんの体験を交えながら、どうし […]

食欲が湧かない、胃がもたれる。放っておくと夏バテは悪化していく一方。暑い夏の気候のせいで、胃腸の不調を抱えている方へ、ヨガインストラクターである筆者が消化 […]