ポーズ│yoganess【ヨガネス】

ヨガのガス抜きのポーズとは？5つの効果と正しいやり方をご紹介

ヨガのポーズの中でも初心者からベテランにまで大人気のポーズの一つである「ガス抜きのポーズ」。どんな方でも安全に、そして気持ちよく行えるポーズなので、毎日行っ […]

ヨガの「椅子のポーズ」は読んで字のごとく、椅子に座っているように見えるポーズ。「チェアポーズ」と呼ぶほうが聞き慣れている方も多いかもしれません。椅子のポー […]

約8,400万種類もあると言われるヨガのポーズ。ヨガの種類やクラスのテーマにもよりますが、1時間のレッスンでは数10種類のポーズを取っていることでしょう。 […]

仰向けの状態から頭の後ろに足先をつけて背骨を伸ばす「鋤のポーズ（ハラアーサナ）」。ヨガのポーズの中でも基本的かつ重要なポーズの1つとされています。この記事 […]

鏡や窓ガラスなどに全身を映したら、横を向いてみてください。まるでアルファベットの“S”字のようなカーブができていませんか？もしくは、“あえて”このような姿 […]

ダウンドッグのポーズは、ヨガを始めたら誰もが出会うヨガの基本となるポーズの一つです。太陽礼拝にも出てきますし、あらゆるポーズとポーズの繋がりにも頻繁に用いら […]

片足でまっすぐ立ち、バランスを取っている「木のポーズ」。ヨガスタジオのポスターなどでも使用されるほど、ヨガの代表的なポーズの一つです。ここでは木のポーズの […]

ヨガのクラスで頻繁に登場する「英雄のポーズ」。形もかっこよく、効果も高いので、英雄のポーズをクラスに使用することを好むインストラクターも多い人気ポーズです。 […]

ヨガのポーズでも、リラックスを重視したい方にとって魚のポーズは人気の高いポーズの一つ。呼吸の入りが良くなり、私自身もスッキリしたいときによくヨガのポーズとし […]

ヨガを行っていて快適さを感じるものや今の自分に合っているもの、そしていつか出来たらと目標にするものなどが皆さんにもあると思います。その中でもヨガレッスン内に […]