食事│yoganess【ヨガネス】

ナッツを食べるメリット5選！ダイエット効果もある？

間食やダイエット、美容や健康のためとさまざまな目的で利用されるナッツ。みなさんはナッツを食べることはありますか？今回はナッツを食べることによるメリット、そ […]

頭がぼんやりする、なんとなく頭が冴えないといった脳の疲れ＝「脳疲労」を感じていることはありませんか？脳が疲れた状態だと仕事や家事にも支障をきたしてしまいます […]

知らないうちにできてしまったニキビ、なんとかしたいですよね。私たちのカラダは口にしたものから作られているため、ニキビといったお肌も食事を見直することで改善で […]

完全栄養食ともいわれるほど、豊富な栄養素を含む”卵”。実際にどんな栄養素が含まれているかご存知でしょうか。今回の記事では、卵の美容に嬉しい効果と毎日接種の […]

スーパーフードともいわれる”ケール”どのような食材かご存じでしょうか。味が苦手な方もいますが、健康効果も高く、料理にも使える食材です。カラダに嬉しい効果、 […]

”昆虫食”言葉は聞いたことがあってもみなさんは口にしたことありますか？なかなか手を出すには勇気がいる昆虫食！果たして食べることでのメリット、デメリットはあ […]

”私は太りやすい体質だから”と、ダイエットを諦めていませんか？諦めてはもったいないです！その原因と改善方法を知っていれば、太りやすさの原因は対処できるはず […]

料理をするときにハーブを使うことはありますか？香りづけやアクセントにはもちろん、健康にも嬉しいハーブ！ハーブを使うことで料理の幅も広がります。この記事で […]

最近カラダの調子が悪いなぁ、体重管理が難しいなぁ、何となくだるいなぁというその不調！もしかしたら健康に悪い食べ方をしている可能性があります。そんな悪循環を […]

”疲れたときの一本”として栄養ドリンクを利用している方、多いのではないでしょうか。果たして栄養ドリンクに頼ってしまって本当に良いのでしょうか？管理栄養士が […]