川村真奈│yoganess【ヨガネス】

ヨガで免疫力を高めて風邪予防！免疫力を高めるヨガポーズ3選

気温とともに免疫力も下がりがちになるこの季節。風邪やインフルエンザ、コロナウィルスも流行していますが、病気になっている暇はないこのシーズン。ヨガで免疫力を […]

どんどん気温が下がり、冷え性の人にはツラいシーズンがやってきましたね。でも、温まりやすいカラダを手にいれたら、寒い季節も楽勝だと思いませんか？ヨガはカラダ […]

これからどんどん寒い季節になってきます。朝が弱い人や低血圧の人にとって、朝起きて秋冬はなおさら布団から出るのは辛すぎる… 目覚めの悪さに困っている女性って多 […]

ぴったりしたジーンズを履きたくても、太ももやお尻に自信がないと、ちょっとためらってしまいますよね。これから寒い季節になり、カラダはさらにお肉を蓄えようとして […]

二の腕を振るとぷるぷるしてしまう人、それは腕の筋肉が足りない証拠です。普段はなかなか使うチャンスのない、腕の筋肉。とくに上腕三頭筋、いわゆる「振袖」と呼ば […]

同窓会や結婚式の二次会などに行くと、せっかくオシャレなドレスやお化粧でおめかししていても、肩まわりや背中が丸くなっていて、ちょっと残念な感じの人、見たことあり […]