腰痛改善

ヨガの太陽礼拝とは？5つの効果と正しいやり方を徹底解説

ヨガのクラスに参加すると、必ず出てくる『太陽礼拝』。 ヨガをしたことのある方なら誰でも取り組んだことがあると思いますが、ヨガのクラスでは「太陽礼拝を行います」 […]

腰痛持ちでも座って瞑想すべき！？腰痛でもラクに座るヨガの瞑想の教え

腰痛持ちだから座っているのが苦痛、あぐらの姿勢で座ると腰やヒザが痛くなる、という人でも瞑想してみたいと考える人は少なくありません。 痛みや苦痛を我慢してでも瞑 […]

イスに座ったままオフィスでできるヨガポーズ！オフィスヨガで仕事の生産性をあげよう

仕事に集中したいけれど、肩こりや腰痛がつらすぎて、仕事が全然はかどらない！ そんなお悩みをかかえている方、多いのではないでしょうか？ 今回は、現役ヨガインスト […]

腰痛をやわらげるおすすめヨガポーズ4選！おうちヨガで腰をケアしよう

ステイホームや在宅ワークが当たり前になり、運動不足がたたり腰痛に悩む人が急増しています。 ヨガインストラクターをつとめる筆者のレッスンに参加してくださる生徒さ […]