朝ヨガで頭と体をすっきり！ヨガインストラクターのモーニングルーティンをご紹介
心と身体を整えることのできるヨガ。 実は、行う時間帯によっても得られる効果は変わってきます。 ヨガ講師である筆者がヨガ初心者の方にぜひおすすめしたいのは、朝起 […]
サプリメントは効果ある？サプリメントの選び方は？管理栄養士が解説します
サプリメントは必要or不必要か？ こういった議論がよく繰り広げられています。 1つの見方に捉われるのではなく、なぜ良いのかor悪いと考えるのか。 双方の意見を […]
顔ヨガとは？効果・メリット・やり方をヨガインストラクターが徹底解説
自宅で一日中パソコンに向かって仕事をしていると「あ、今日誰とも会話していない」「電話で数分しか話しをしていない」なんて日もあるのではないでしょうか。 このよう […]
リーンボディの特徴・メリット・料金・サービス内容を徹底まとめ！
今、インスタグラムやツイッター、YouTubeなどSNS広告でよく見かけるLEAN BODY（リーンボディ）！ レッスン内容は？料金体制は？実際どうなの？と気 […]
横浜のパーソナルジム4つを徹底比較！おすすめは？メリット、料金などを解説
横浜市には、無数のパーソナルジムが存在します。 お客様1人に対して、専属トレーナーが必ず付きっきりでサポートしながらトレーニングを行えるジムのこと。 プロ監視 […]
胸式呼吸とは？メリット・効果、腹式呼吸との違いを徹底解説
一般的に、ヨガでは腹式呼吸が推奨されるイメージがあると思いますが、実は胸式呼吸も大切な呼吸法のひとつでよく用いられます。 ここでは代表的な胸式呼吸やその効果、 […]
ヨガの基本「腹式呼吸」とは？効果・メリット・練習方法を徹底解説
疲れやすい、イライラする、痩せたいのについ食べ過ぎてしまう。 腹式呼吸が、そんな悩みを解決に導いてくれる鍵になるかもしれません。 「たかが呼吸で変わるなんて… […]
精神的に病んだ時の対処法！ふさぎ込んだ時はヨガで気持ちを切り替えよう
最近、精神的につらいと感じていませんか？ コロナウイルスの影響でどんどん閉塞感が増していく中、精神的にとてもつらい思いをなさっている方は多いことと思います。 […]
サマタ瞑想とは？正しいやり方・効果をヨガインストラクターが丁寧に解説
みなさん、瞑想をされたことはありますか？ わたしはヨガを始めたばかりの頃、瞑想が苦手でした。 瞑想を行なっていても、どうしても「今日の晩ご飯なにしようかな？こ […]
福岡のパーソナルジム3つを徹底比較！おすすめは？メリット、料金などを解説
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