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サバ缶はダイエットにいい？効果と美味しいレシピを紹介

おいしくて安価な「サバ缶」は、実はダイエットにも非常に有効であることはご存知でしょうか？美味しい、節約食としても優秀、ダイエットにも効果的なスーパーフード。 […]

呼吸法だけで痩せれたら…と考えている人は多いはずですが、最も「お腹やせ効果」が期待できるヨガの呼吸法と言えば火の呼吸（カパラバティ）です。それなのに、火の呼 […]

梅雨の時期はどうしても体調を崩しやすいもの。体調不良を感じなくても、体や気分が重くなったり、通勤や仕事が億劫になったりするのでは？そんな梅雨の時期を少しで […]

ヨガには宗教的なイメージがあるのでは無いでしょうか？実はヨガは非常に科学的な一面を持ち合わせているのです。この記事では知っているようで知らないヨガと宗教の […]

日本人に馴染む深いとは言えない「オートミール」ですが、最近はスーパーでもよく見かけます。オートミールを食事の選択肢に取り入れたいと、興味を持っている方も少な […]

最近何かと話題の「SDGs」。ヨガをしている皆さんにとっても、身近な問題の一つではないでしょうか。ここではヨガをすることでどんなSDGsに貢献できるのか、 […]

日本だけではなく海外でも人気の高い、日本の代表的な食材のひとつである「豆腐」。海外では、お豆腐はビーガンフードとしても有名なようです。今回は、そんなお豆腐 […]

ヨガについて理解を深めるために本が読みたい、お家でヨガをやりたいけどんな本を買えばいいのか分からない。ヨガに関する本は少なくないけど、どんな本がいいのか分か […]

「クンダリーニ」という言葉を聞いたことはあるでしょうか? ヨガを練習していると時々インストラクターが「クンダリーニ」の話をすることもあり、「クンダリーニヨガ」 […]

世界最古のヨガの教典であるヨーガースートラ。ヨガにハマっている人なら一度は聞いたことがある言葉だと思いますが、難しそうでなんなのか分からないという人も少なく […]