基礎知識│yoganess【ヨガネス】

置き換えダイエットはオススメ？行うときに気をつけることを徹底解説！

SNS広告などで最近よく見かけるようになった置き換えダイエット。手軽で簡単に痩せられる気がしますよね。しかし、結論からいうと置き換えダイエットは推奨しませ […]

お尻にある大殿筋を鍛えると、美しいお尻になるだけでなく、疲労感が解消されたり、腰痛が改善したりと良いことだらけ！さらに、非常に大きな筋肉のため基礎代謝アップ […]

ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さんゆっくり過ごせましたか？新しい環境になったり、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中でき […]

関節痛は手足に痛みを感じたり、日常生活にも支障をきたすことも多く辛いです。お薬や治療で改善できることも多くなってきていますが、食事でも気をつけることができれ […]

ヨガといったらダイエットにはげむ若い女性がしているというイメージがありませんか？けれどもヨガの本場インドでは、老若男女問わず、誰でもヨガを行っています。ど […]

これからの季節、温かくなってくると冷たいビールといったお酒が恋しくなってきませんか？ただし、お酒の飲み過ぎには注意が必要です！ ”お酒はほどほどに”と言いま […]

ヨガの効果はポーズの出来だけによるものではない！と理解しつつも、やっぱり生徒さんが上手にポーズを取れるようになると、インストラクターとしては嬉しいはず。そこ […]

“筋膜リリース”＝身体が楽になりそう、こんな風に思う方は多いでしょう。筋膜の縮みやねじれを持続的な優しい伸びによって元に戻す筋膜リリースでは、筋肉が正しく動 […]

スマホやパソコンで目を酷使するのが当たり前となった昨今、目の疲れ、かすみ、乾燥などの症状は、ほとんどの現代人が抱えている問題になりました。みなさんも、目の疲 […]

ヨガのポーズをもっと上達させたい！頑張っているのに、憧れのポーズがなかなかできるようにならない！ヨガの練習を重ねれば重ねるほど、このような悩みが出てくるの […]