ポーズ│yoganess【ヨガネス】

ヨガのうさぎのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

ヨガのポーズの中でも上半身や頭部への効果が高いポーズの一つが「うさぎのポーズ（Sasankasasana）」。ここでは、うさぎのポーズの驚きの効果や正しいや […]

ヨガをしたことある方なら、一度は耳にしたことがある”チャイルドポーズ”。お休みのポーズとして有名ですが、実はチャイルドポーズは休憩だけではなく、嬉しい効果が […]

身体のなかでも特に硬さが気になるパーツに“股関節”を挙げる人は少なくありません。「180度開脚どころか90度だってしんどい」という声もチラホラ耳に入ってきま […]

ヨガのポーズの中でも人気の高いコブラのポーズ。一見簡単そうに見えるけれど、丁寧に行うとかなり難しく、またやればやるほど様々な効果が得られる魅力的なポーズです […]

みなさん、パソコンでの仕事でさまざまな”疲れ”が溜まっていませんでしょうか。自宅で過ごす時間やパソコンでの仕事が増える環境下で、運動不足やカラダの疲れが目立 […]

“脚”の悩みといったら、太さや長さを挙げる人が多いのではないでしょうか？太さだったら運動不足やそこから生じる冷え、むくみが関係してきますし、長さだったら日常 […]

お腹がゴロゴロ・ギュルギュル鳴ったり、なんだかオナラまで出そうな気配…。ひとりで家にいるときなら「音を聞かれて恥ずかしい」なんて思いをせずに済みますが、誰か […]

肩こりや首こり、慢性疲労などの解消には肩甲骨の周りにある筋肉をほぐしてあげるのがおすすめ。ガチガチの肩甲骨だと、スタイルが悪くなる、顔が大きく見えるなど、美 […]

日本人の4人に1人が悩んでいると言われているのが痔です。痔で悩んでいるなんて恥ずかしい…と人知れず悩んでしまう病気ですよね。けれども、悪化すると苦しいです […]

下腹の脂肪を摘んでは「もう歳だからしょうがない」「子どもを産んだのだから立派な勲章！」なんて開き直っている方も少なくないようですが、実はこの下腹の贅肉、正しい […]