背中ケア│yoganess【ヨガネス】

ヨガの聖者マツィエンドラのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活は、日本の冬の風物詩といっても過言ではないでしょう。この時期くらい好きに飲み食いをしてのんびり過ごしたい！ 1月7日の“七草 […]

みなさんは普段、デスクワークなどで知らないうちに前傾姿勢になっていませんか？寒い冬、そして在宅勤務が続く中で、肩も内巻きになっていませんでしょうか。そんな […]

仕事をしているときや考え事をしているとき、大事な決断をしなくてはならないとき、趣味に没頭したいときなどに「もっと高めたい！」と思うのが“集中力”。集中力が高 […]

ヨガの「椅子のポーズ」は読んで字のごとく、椅子に座っているように見えるポーズ。「チェアポーズ」と呼ぶほうが聞き慣れている方も多いかもしれません。椅子のポー […]

鏡や窓ガラスなどに全身を映したら、横を向いてみてください。まるでアルファベットの“S”字のようなカーブができていませんか？もしくは、“あえて”このような姿 […]

背中が痛いと、座ったり立ったりする時も物をとる時も痛みが走り、一日中ずっと憂うつですよね。どうして背中の痛みは起こるのでしょうか？原因を探って、ヨガで背中 […]

同窓会や結婚式の二次会などに行くと、せっかくオシャレなドレスやお化粧でおめかししていても、肩まわりや背中が丸くなっていて、ちょっと残念な感じの人、見たことあり […]