疲労回復

イスに座ったままオフィスでできるヨガポーズ！オフィスヨガで仕事の生産性をあげよう

仕事に集中したいけれど、肩こりや腰痛がつらすぎて、仕事が全然はかどらない！ そんなお悩みをかかえている方、多いのではないでしょうか？ 今回は、現役ヨガインスト […]

免疫力を高める方法に瞑想が効果的！？瞑想が免疫力を高めるメカニズムとは？

寒さが本格的になるにつれ、カゼやインフルエンザが大流行というニュースが増えていますよね。 体調をくずしやすい季節ですが、瞑想をしている人は免疫力が高くなり体調 […]

寝ながら瞑想するヨガニドラのやり方！眠りのヨガ「ヨガニドラ」を自宅でやる方法

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？ 実は瞑想にも色々な方法があり […]

食欲不振を解消する食べ物は〇〇！食欲不振の際に食べたい食べ物3選

夏になるとあまりの暑さに食欲がなくなりってきますよね。 とはいえ、食欲不振をそのまま放置してしまうと夏バテの原因に。 今回は食欲不振の時に食べたい食欲を復活さ […]