免疫力を高める方法に瞑想が効果的！？瞑想が免疫力を高めるメカニズムとは？
寒さが本格的になるにつれ、カゼやインフルエンザが大流行というニュースが増えていますよね。 体調をくずしやすい季節ですが、瞑想をしている人は免疫力が高くなり体調 […]
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秋バテは食事で防止！食事で秋バテを防止できるメカニズムとおすすめメニューもご紹介
9月で暑さはやわらいできたのに、体のだるさが抜けない、食欲が減っている。 それは「秋バテ」といわれる、体からのSOSのサインかもしれません。 だるさを少しでも […]
夏バテで食欲がない人にオススメ！夏バテの食欲不振を吹き飛ばすヨガポーズ
食欲が湧かない、胃がもたれる。 放っておくと夏バテは悪化していく一方。 暑い夏の気候のせいで、胃腸の不調を抱えている方へ、ヨガインストラクターである筆者が消化 […]
食欲不振を解消する食べ物は〇〇！食欲不振の際に食べたい食べ物3選
夏になるとあまりの暑さに食欲がなくなりってきますよね。 とはいえ、食欲不振をそのまま放置してしまうと夏バテの原因に。 今回は食欲不振の時に食べたい食欲を復活さ […]
ヨガの最中と前後に最適な飲み物！スムージーや炭酸水はNG？ヨガと飲み物の関係を解説
気温が高くなってくると、汗をかいたり、ノドがかわいたりしてヨガの最中に水分をとる機会が増えます。 インストラクターを含め、ほとんどの方は水を飲んでいますが、な […]
