自律神経

寝ながら瞑想するヨガニドラのやり方！眠りのヨガ「ヨガニドラ」を自宅でやる方法

ここ数年「瞑想」が世界的に大流行していますが、なんとなく抵抗があったり、難しそうというイメージを持っていたりする人も多いのでは？ 実は瞑想にも色々な方法があり […]