特集│yoganess【ヨガネス】

声帯を鍛える声ヨガとは？声を整える方法を解説

コロナ禍で、人と出会う機会がグッと減ってしまったということはありませんか？久しぶりにだれかとおしゃべりした時に、「あれ？　しゃべり疲れちゃうな」なんて感じた […]

あぐらをかいて楽に座ることはできますか？あぐらで座ろうとすると、バランスが上手くとれずに転んでしまう、膝が床におりないといった方は男女問わず少なくありません […]

今回から新たに「アーユルヴェーダに基づく解決法～ちょっぴり心が軽くなるお悩み相談室～」がスタートします。この連載では、女性のみなさんのお悩みにアーユルヴェー […]

チャクラとはサンスクリット語で、円盤や車輪、渦を意味する言葉で、ヨガやアーユルヴェーダの世界ではよく耳にする言葉の1つ。スピリチュアルなことに関心のある人には […]

急速な少子高齢化社会が進む中でシニア層のスポーツ人口も増えていますが、シニア層に人気のアクティビティーの1つにヨガがあります。確かにヨガは老若男女問わずでき […]

どんな人にもヨガは楽しんでいただけますが、近年、乳がん経験者に向けてのヨガクラスが増えているのをご存知でしょうか。ここでは乳がんケアにおいてヨガができること […]

ヨガクラスに参加すると、ヨガ講師が「目線を遠くに」「伸ばした手先を見て」などとガイドすることがありますよね。しかし毎度ではないので、どこを見たら良いのか迷い […]

動悸がどうしても止まらなくて苦しい時ってありませんか？こんなに動悸がするのはどうしてだろうとか、悪い病気なんじゃないかとか、ものすごく不安になってしまいます […]

おうち時間が増え運動不足になった、メンタル面を整えたくなったといった理由で、ヨガを始める方が増えています。誰でも最初は初心者ですから、わからないことだらけで […]

更年期とは45〜50歳くらいの世代を指します。この時期、特に女性はホルモンバランスが大きく変化するので、その変化によってさまざまな体調の変化や不調が起こりや […]