秋バテは食事で防止！食事で秋バテを防止できるメカニズムとおすすめメニューもご紹介
9月で暑さはやわらいできたのに、体のだるさが抜けない、食欲が減っている。 それは「秋バテ」といわれる、体からのSOSのサインかもしれません。 だるさを少しでも […]
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鴨下ゆかり
夏バテで食欲がない人にオススメ！夏バテの食欲不振を吹き飛ばすヨガポーズ
食欲が湧かない、胃がもたれる。 放っておくと夏バテは悪化していく一方。 暑い夏の気候のせいで、胃腸の不調を抱えている方へ、ヨガインストラクターである筆者が消化 […]
ウジャイ呼吸法とは？自分に自信がつく効果や呼吸の注意点を解説
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朝・昼・夜で美肌になれるアンチエイジングのヨガポーズ8選
美容や健康に良い効果をもたらしてくれるというヨガ。 中には、睡眠の質を向上したり、便秘の解消を促したりすることで美肌にアプローチできるものもあるってご存知でし […]
