背中のコリを解消できる肩甲骨はがしを解説!ヨガで気持ちよくエクササイズしよう
みなさん、最近身体を動かしていますか? 新しい生活様式になり、身体を思いっきり動かす機会がぐっと減った上に、オンラインでの仕事や授業が増えてきました。 あまり […]
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朝起きた時、布団から出るのがつらい、しっかり寝たはずなのに身体がだるい、日中も眠気やだるさが続く…。 そんな睡眠の悩みを抱えている人は、多いのでは […]
在宅ワークや、パソコンでの仕事が多くなってくると生じてくるのが肩こり! 毎日の繰り返しなので、その日のうちに凝りや疲れを解消しておかないと、肩こりは悪化する一 […]
第2の心臓とも呼ばれている”ふくらはぎ”はストレッチを行えていますか? ヒールを履いたり、デスクワークで座りっぱなしであったり、湯船に浸かることも少なく浮腫み […]
自分では見えない”背面”って気になりませんか? これから暖かくなるにつれて、少し背中の空いた洋服を着ることも増えてきますね。 自分の姿を正面で見ることはあって […]
今回は”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart3のむくみスッキリ編です! むくみは大敵ですよね。 その日のむくみは、その日のうちに解消しておきたいものです。 […]
夜にヨガをする人はぜひ読んでほしい夜ヨガのコツ。 食事はどうすればいいの? 睡眠への影響は? 入浴との相乗効果は? こういった疑問を解決するべく、この記事では […]
今回は、”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズPart2の【寝る準備編】です! 睡眠をしっかり取ることは、翌日の仕事や体調、メンタルにも大きな影響を与えます。 寝 […]
心身をリラックスさせるリストラティブヨガは、ストレスが多く、疲れの溜まりがちな現代人におすすめのメソッドです。 どんなに疲れた日でも、イライラした日でも、少し […]
みなさんは、いつどんなタイミングでヨガを行ってますか? 今回から”お風呂上がりの習慣ヨガ”シリーズをお届けします。 第一回目は柔軟編! お風呂上がりはカラダも […]