五月病を予防するために必要な生活習慣5選&効果的なヨガポーズ5選!
ゴールデンウィークが終わりましたが、皆さんゆっくり過ごせましたか? 新しい環境になったり、学校や会社に行きたくない、なんとなく体調が悪い、授業や仕事に集中でき […]
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ヨガをするなら朝したい!という朝ヨガ派の人にぜひ読んで欲しい朝ヨガのコツ。 朝ヨガは夜ヨガよりも効果が高い? 仕事の前に運動して日中に影響はないの? など朝ヨ […]
鷲のポーズは筆者が個人的に好きなポーズの一つです。 理由として、アレンジが効くので自分にあった段階で取り入れることができるポーズであり、集中力アップの効果が高 […]
ヨガのポーズはとても簡単に行えるものもあれば、ちょっと難易度が高くなるポーズもあります。 いろいろ挑戦していくのは楽しい一方、難しいポーズに挑戦する時には注意 […]
みなさん、朝食はしっかりと選べてますか? 時間がないから、食べる気力がないから、お腹空いていないし…と疎かになっていませんでしょうか。 実は、摂る朝食でその日 […]
今回は、鶴のポーズをご紹介いたします。 鶴のポーズは一時期、筆者の苦手なポーズだったのですが、その理由は腕の力だけでカラダを支えようとしていたことが原因でした […]
ヨガの代表的なポーズのひとつ「三角のポーズ」は、姿勢の改善や疲労回復、スタイルアップなどさまざまな効果が期待できるポーズです。 しっかり自分のものにできると非 […]
仕事をしているときや考え事をしているとき、大事な決断をしなくてはならないとき、趣味に没頭したいときなどに「もっと高めたい!」と思うのが“集中力”。 集中力が高 […]
お腹の周りのお肉が気になる!とボディーラインを気にする方は、老若男女問わず多いのではないでしょうか。 そんなときは”舟のポーズ”でインナーマッスルを鍛えること […]
ヨガをしている方なら一度は耳にしたことのある【アーサナ】という言葉。 ヨガクラスなどでは、アーサナのことをみなさんに分かりやすいようごく簡単に表して、ヨガのあ […]