ヨガレッスン中の質問したい!ヨガレッスン中によくある質問3つを知ってモヤモヤを解消しよう

高めるために知りたい免疫力とは?
生徒が複数名なのに対し、インストラクターは1人。

同じ室内で1時間ほどのレッスンがおこなわれるのが、一般的なヨガのグループレッスンです。

そして、レッスン中というのは私語が交わされることは、ほとんどと言っていいほどありません。

となると、「あれ?」「これって?」、など気になることがあっても気軽に質問できないまま、モヤモヤを抱えた状態でレッスンに参加し続けることに。

特に、まだレッスンに慣れていないうちはさまざまな疑問・モヤモヤで頭がいっぱいになり、集中力が途切れやすくもなるでしょう。

そこで今回は、現役インストラクターの筆者がヨガレッスン中のモヤモヤへの対処法をお伝えしていきます。

そもそも私語は厳禁なの?質問しにくいのはなぜ?

ヨガレッスン中に質問しにくいのはなぜ?

「ヨガのレッスン中は私語を慎む」。

レッスンの内容やインストラクターによってはそうでなくてもよいというケースもありますが、ほとんどが会話がない中でおこなわれるでしょう。

それはヨガの、「呼吸や自分の体に意識を集中して“今”という瞬間を実感する」「心と体をつなげる」という本質的なところと関係があるから。

同じ室内で同じレッスンを受けながら、皆それぞれのヨガの中にいるというと私語を慎むべきだと理解できるのではないでしょうか。

ですが、ヨガを始めて間もない頃というのは疑問や心配事が次から次へと浮かんできて頭の中をしめてしまうなんてことも珍しくありません。

例えば……。

ヨガレッスン中の代表的な質問3つ

質問①:言葉の意味がわからないんだけど。。。

ヨガの質問①:言葉の意味がわからないんだけど

レッスン中、インストラクターが発する言葉のなかにはヨガの専門用語が含まれることがしばしばあります。

それがポーズ名だったり、動きの中で大事になることだったりする場合、しっかりと理解したいと思うでしょう。

筆者が思うに、多くのインストラクターは専門用語ばかりを並べたりせず、それを分かりやすく伝えてくれるはずなのですが、もしそうでないのならそのクラスはヨガ上級者向けのものなのかもしれません。

なので、次回からビギナー向けのクラスを予約するのも手です。

レッスン終了後、インストラクターに「あれはどういう意味ですか?」と質問をしたり、自分で予習をしてのぞんだりしてもよいのですが、そのような時間はなかなか取れなかったりもしますよね。

レッスンの中で学びを深め、知識を増やしていけるのならそれに越したことはありません。

クラス選びをするときに、「ヨガを始めたばかり」ということを伝えることで安心して受講できるクラスに出会えるでしょう。

質問②:アーサナが正しくできているのかわからないけどどうすればいい?

ヨガの質問②:アーサナのポーズは正しい?

アーサナ(ポーズ)を取ってみたものの、「インストラクターの見本やほかの参加者のようにできていない」と感じることもあるでしょう。

これには、骨格や筋肉の付き方、柔軟性などいろいろなことが関係してくるので、危険な状態や明らかに間違えた状態になっていないのなら深く考えすぎないことです。

仮に、そのような状態になっていたらインストラクターがアジャスト(アーサナの調整)に来てくれるはず。

【インストラクターがアジャストに来てくれた場合】

体の余計な力を抜き、素直に身を任せることで正しいアーサナに近付けることができます。

【インストラクターがアジャストに来なかった場合】

呼吸がしっかりと確保でき、体に心地よい刺激を感じられるのであれば今はそれが自分に合ったアーサナなので、そのまま続けましょう。

アーサナは回を重ねることで深まっていくので、最初は焦らないこと。

また、まわりの参加者は自分のヨガに集中しているため、「できていないところを見られているかも、恥ずかしい」と思う必要もありませんよ。

質問③:水、今飲んでもいいの?

ヨガの質問③:水、今飲んでもいいの?

「ここでお水を取りましょう」、と給水を促してくれるインストラクターもいれば、「お水は飲みたくなったタイミングで」と各自の判断に任せてくるインストラクターもいます。

ちょっと迷ってしまうのは後者で、アーサナが連続するどのタイミングで飲んだらいいのかわからず、「1時間のうちに一回も水を取らなかった」、なんて声もチラホラ。

これって、ツラいですよね。

基本的には、逆転のポーズ(足が頭よりも上にくるポーズ)や頭を下に向けるポーズ、腹部をグッとねじるポーズの前の給水は控えたいところですが、それもインストラクター次第でわかりません。

なので、「水を飲みたい」と思ったら好きなタイミングでひと口うるおすくらいの感覚で取り入れてみてはいかがでしょうか。

一気にガブガブと飲まなければ、アーサナの妨げになりにくいと言えます。

中断・再開は、安全にアーサナから離れられて始めやすいところから。

関連記事

気温が高くなってくると、汗をかいたり、ノドがかわいたりしてヨガの最中に水分をとる機会が増えます。 インストラクターを含め、ほとんどの方は水を飲んでいますが、なかには「え!」と驚くようなドリンクを口にしている方も。 レッスン中に飲[…]

ヨガ前中後のオススメ・NGな飲み物とは?

ヨガの疑問を解消して満喫しよう

ヨガの疑問を解消して満喫しよう

パーソナルレッスンであれば話しは別ですが、グループレッスンでは質問はしないというのが暗黙のルールとなっているケースがほとんどです。

そのため、このほかにもちょっとした疑問を放置・我慢し続けてモヤモヤしてしまう人がいてもおかしくありません。

せっかくのヨガのレッスンです。自分では解消できない疑問は前後の時間に質問する。クラスが合っているのかわからないときはスタジオのスタッフに相談するなどして、心地よい時間に身を置きたいものです。

関連記事

ヨガを始めようという人からよく耳にするのが、「ヨガスタジオをどう選べばいいのかわからない」というお悩み。 ヨガに挑戦したいと決意をしても、最初から一人で始めるのは至難の業ですよね。 今回は、ヨガを始める人向けにヨガスタジオの選び[…]

おすすめのヨガスタジオの選び方について徹底解説

ヨガインストラクターが選ぶオンラインヨガ4選!

>>オンラインヨガ4社の口コミ、料金、特徴を比較解説!ヨガのプロが選ぶおすすめのサービスは?

関連記事

スタジオに通う必要がなく、スマホやPCで通信しながらオンライン上でヨガを楽しめる【オンラインヨガ】専用のスタジオがあることはご存知でしょうか? 自宅の近くにヨガスタジオがない 仕事や育児が忙しくて、なかなかスタジオに通う時間[…]

オンラインヨガ4社の口コミ、料金、特徴を比較解説!ヨガのプロが選ぶおすすめのサービスは?