スキンケア、あなたに合ったお肌に良い食事とは?診断付きで詳しく解説
”美肌”は女性にとって永遠のテーマでもあります。 お肌を美しく保つためには、内側からのケアが大切。 食事から、お肌にとって必要な栄養素を取り入れていきましょう […]
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フルーツはお好きですか? 朝食にフルーツを食べる方も多いのではないでしょうか。 私自身も朝に食べるフルーツが大好きです。 今回は朝に食べるフルーツについて、そ […]
ネットやコンビニなどでも手軽に買えるようになったドライフルーツ。 間食として食べたり、トッピングに使ったりと用途もさまざま。 手軽に使えるドライフルーツの健康 […]
世の中には美容法や健康法が溢れていて取捨選択するのが大変なほどですが、美容難民、万年ダイエッター、健康オタクさんほどヨガをすればいいのに……と思ってしまいます […]
ヨガをするなら朝したい!という朝ヨガ派の人にぜひ読んで欲しい朝ヨガのコツ。 朝ヨガは夜ヨガよりも効果が高い? 仕事の前に運動して日中に影響はないの? など朝ヨ […]
「腸活」という言葉を聞いたことがある方は多いのではないでしょうか。 腸内環境を改善し、体調を整えたり、ダイエットに役立てたりするための活動のことを指します。 […]
ヨガの「逆転系ポーズ」の中でも人気の高い「肩立ちのポーズ」。 肩立ちのポーズを規則的に練習することで「生まれ変わったようになる」という教えもあるほど、ヨガでは […]
ヨガ歴20年以上の筆者が「好きなポーズは?」と聞かれたら、間違いなくベスト5には入る「ワニのポーズ」。 ここではワニのポーズに関する5つの効果と正しいやり方を […]
女性であれば誰しもが「何歳になっても美しくいたい」と思うもの。 今回の記事では、日頃から見られる仕事をしているプロのヨガインストラクターやYoganess編集 […]
サプリメントが気になるけど何を摂ったらいいか分からない。 そんなお悩みの方、いませんか? そこで今回は、管理栄養士の資格を持つ筆者の観点で、摂取するのに適した […]