オートミールのふやかし方3種類 【必見】調理のコツ徹底解説

オートミールは他のシリアルと違って調理にひと手間かかるので、最初はちょっととまどいますよね。 オートミールを初めて買ってみたけどふやかし方がわからない。 どの […]

ベイクドオートミール｜粉砕なし！バナナとチョコ2種類のレシピ

ベイクドオートミールは、オートミール粉にミルクや卵を加えてオーブンで焼いた、ケーキのような食べ物のこと。 「ベイクドオーツ」とも呼ばれていて、TikTokやI […]

ヨガのレベルが違う生徒さんに「オールレベル」をどう教えるべき？

インストラクターだったら一度はぶつかる壁の一つが「レベルの違う生徒さんをどう教えるか」問題。 ここでは10代〜70代までを同時に教えたことが何度もある筆者自身 […]

シリカ水が気になる！キレイになれる水って本当？

ヨガスタジオでの取り扱いが増えていたり、美容系インフルエンサーがPRしていることで人気が高まっているシリカ水。 一体どんな水なの？普通の水と何が違うの？ シリ […]

頭蓋骨をほぐすだけ！小顔、顔の歪み、ストレス解消…驚くべき美容・健康効果

皆さんは頭蓋骨に注目したりケアをしたことがあるでしょうか。 最近はヘッドスパが流行っているので「頭皮ケア（スカルプケア）」をする人が増えていますが、頭蓋骨まで […]