ヨガの木のポーズとは？驚くべき4つの効果と正しいやり方を徹底解説
片足でまっすぐ立ち、バランスを取っている「木のポーズ」。 ヨガスタジオのポスターなどでも使用されるほど、ヨガの代表的なポーズの一つです。 ここでは木のポーズの […]
ヨガのアーサナとは？アーサナの意味・由来・メリットを解説
ヨガをしている方なら一度は耳にしたことのある【アーサナ】という言葉。 ヨガクラスなどでは、アーサナのことをみなさんに分かりやすいようごく簡単に表して、ヨガのあ […]
ヨガの英雄のポーズとは？英雄のポーズ1〜3の正しいやり方と効果を徹底解説
ヨガのクラスで頻繁に登場する「英雄のポーズ」。 形もかっこよく、効果も高いので、英雄のポーズをクラスに使用することを好むインストラクターも多い人気ポーズです。 […]
ヨガの魚のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガのポーズでも、リラックスを重視したい方にとって魚のポーズは人気の高いポーズの一つ。 呼吸の入りが良くなり、私自身もスッキリしたいときによくヨガのポーズとし […]
ヨガの鳩のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
ヨガを行っていて快適さを感じるものや今の自分に合っているもの、そしていつか出来たらと目標にするものなどが皆さんにもあると思います。 その中でもヨガレッスン内に […]
