ヨガのバッタのポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
ウサギや犬、猫、トカゲなど、ヨガのポーズには動物の名前が付けられたものが多いですよね。 理由は「そのポーズがその動物の姿に似ているから」だと言われているのです […]
体幹トレーニングに最適なヨガポーズ3選！体幹を鍛えて美しく若返ろう
「あの人は体幹がいい」とか「私って体幹が弱いんだよね」なんて会話が聞こえてくることがありますが「体幹が強い・体幹が弱い」とは実際どんなことを意味し、そして体幹 […]
アシュタンガヨガのポーズや順番は決まってる？得られる効果とあわせて徹底解説
アシュタンガヨガは、力強い呼吸に合わせて決められた順番にポーズを繰り返していくエネルギー溢れるヨガのスタイルです。 特に欧米での人気が高く、男性のヨガ愛好家か […]
ヨガの無空のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
最近、疲れていませんか？ 睡眠時間も確保しているつもりなのに、なかなか疲れがとれなくて困っているなんていう方もいらっしゃることでしょう。 そんな時には、ヨガの […]
ヨガの鶴のポーズとは？4つの効果と正しいやり方を徹底解説
今回は、鶴のポーズをご紹介いたします。 鶴のポーズは一時期、筆者の苦手なポーズだったのですが、その理由は腕の力だけでカラダを支えようとしていたことが原因でした […]
