股関節を柔らかくするヨガポーズ3選！股関節が柔らかくなるメリットも解説
身体のなかでも特に硬さが気になるパーツに“股関節”を挙げる人は少なくありません。 「180度開脚どころか90度だってしんどい」という声もチラホラ耳に入ってきま […]
コブラのポーズとは？得られる驚きの効果！正しいやり方を徹底解説
ヨガのポーズの中でも人気の高いコブラのポーズ。 一見簡単そうに見えるけれど、丁寧に行うとかなり難しく、またやればやるほど様々な効果が得られる魅力的なポーズです […]
疲れ目を解消するヨガポーズ3選！PC仕事で目が疲れた人におすすめのヨガをご紹介
みなさん、パソコンでの仕事でさまざまな”疲れ”が溜まっていませんでしょうか。 自宅で過ごす時間やパソコンでの仕事が増える環境下で、運動不足やカラダの疲れが目立 […]
ヨガで美脚を叶える！ 脚のラインをキレイに整える美脚ヨガポーズ3選
“脚”の悩みといったら、太さや長さを挙げる人が多いのではないでしょうか？ 太さだったら運動不足やそこから生じる冷え、むくみが関係してきますし、長さだったら日常 […]
サプリメントで摂るおすすめの栄養素は？サプリで摂るべき食事で補いづらい成分4選
サプリメントが気になるけど何を摂ったらいいか分からない。 そんなお悩みの方、いませんか？ そこで今回は、管理栄養士の資格を持つ筆者の観点で、摂取するのに適した […]
