ダイエット中に飲んでも大丈夫なお酒の種類、飲み方を紹介！

これからの季節、温かくなってくると冷たいビールといったお酒が恋しくなってきませんか？ ただし、お酒の飲み過ぎには注意が必要です！ ”お酒はほどほどに”と言いま […]

イントラ必見！ヨガのビフォー/アフターを劇的に感じられるポーズ5選！

ヨガの効果はポーズの出来だけによるものではない！と理解しつつも、やっぱり生徒さんが上手にポーズを取れるようになると、インストラクターとしては嬉しいはず。 そこ […]

上向きバストを作る効果的なヨガ6選！胸が垂れる予防に最適

加齢とともに胸が垂れてきた、ダイエットしたら胸が小さくなった…など、胸の悩みは、女性ならではの悩みですよね？ ヨガで、下がってしまったバストを、いつまでもハリ […]

頑張り過ぎる人ほど必要な「筋膜リリース」、自分はするべき？ 簡単セルフチェック

“筋膜リリース”＝身体が楽になりそう、こんな風に思う方は多いでしょう。 筋膜の縮みやねじれを持続的な優しい伸びによって元に戻す筋膜リリースでは、筋肉が正しく動 […]

デトックス効果が抜群の排出を高めるヨガ4選！

デトックス効果という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ デトックス効果が高いとか、デトックス効果を上げることでダイエットができるとか。 そん […]